jem nie jem

Ok ok rozumiem i dzieki . I jeszcze jedno mam taki problem ze rano wstaje o 7 przykladowo jem platki owsiane 100 gram z woda, i z 5 jajek calych biore witaminy i omega 3 , mam przykladowo 7 lekcji i nie wiem co zabierac do jedzenia do szkoly bo biore shaker z bialkiem 1 porcja ,bcca,kreatyna i pije go po treningu , i przewaznie biore jakies 2 [...]

z tłuszczów zwyle dziennie jem tak: żółtka 2-3 olej kokosowy 5g orzechy włoskie migdały czasem 1x łosoś na kolację Może w weekend spróbuje to awokado bo nigdy nie jadłam :) dzięki za pomysł. Jeszcze wypróbuję jakąś tłustą rybę.

Jem probiotyki cały czas odkąd jem te antybiotyki, psychicznie jestem przybity, jak wrócę do zdrowotnej formy, postanawiam po tym wszystkim znacznie wzmożyć profilaktykę bo chorowanie doprowadza mnie już do k...wicy, źle to psychicznie znoszę już , wqrw straszny krok w krok za mną . We wrześniu miałem podobną heję co Ty, tylko bez kaszlu ale z [...]

Jem probiotyki cały czas odkąd jem te antybiotyki, psychicznie jestem przybity, jak wrócę do zdrowotnej formy, postanawiam po tym wszystkim znacznie wzmożyć profilaktykę bo chorowanie doprowadza mnie już do k...wicy, źle to psychicznie znoszę już , wqrw straszny krok w krok za mną . We wrześniu miałem podobną heję co Ty, tylko bez kaszlu ale z [...]

BLUMASTIF jem ile wlezie , jem za 3 osoby ale nic nie wchodzi nawet pol kilo wiec wiesz .. niewiem co mam robic cwicze . haruje na silce, wpieprzam za 3 osoby a tu nic nie przychodzi :(

[...] 5x5 - 33 kg - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. - zwykłe pompki, ale 2 serie. po 20 powt. Jeśli chodzi o żarcie, to jem mniej niż zwykle. Nie mam jeszcze rozpisanej diety, na dniach się za to wezmę. W dni nie treningowe będę robił brzuch i HIIT. Pozdrawiam! Zmieniony przez - szkatula88 w [...]

[...] przed zjesć mięso + ryż czy po treningu ? Ja muszę coś jeść po tym cholernym powrocie, jakiś posiłek przedtrenigowy żeby nie czuć głodu, a mieć siłę na trening. Bo teraz jak jem to pierś wielką + ryż i od razu muszę na siłownię lecieć.. I nie chce mi sie po prostu ćwiczyć bo ciężko mi... A co do 2 piersi dziennie to nie da rady przed i po (bo [...]

[...] kawy i takich tam pierdół typu keczup To chyba oznacza, że nie jest ze mną tak źle (myślę, że jest w porządku ) Dietę też czasem trzymam, czasem odpuszczam, czasem coś dojem, bo załóżmy wcześniej wstałem niż zwykle i głodny jestem Jak jest okazja to coś dobrego wszamię na smaka --> ostatnio placek śliwkowy mojej mamy (w końcu chcę dużej [...]

[...] ma tłuszczy, bo już spożyłem ich wystarczająco wcześniej. Jest jakaś różnica kiedy je spożyje? Powinny być rozłożone równomiernie? Myślałem, że to nie wielka różnica czy zjem je wcześniej czy będę się nimi faszerował w każdym posiłku (nie licząc potrenigowego oczywiście) A warzywa jak już pisałem, jem i to sporo, ale nie zapisuje tego i nie [...]

Zdecydowanie za mało jem ostatnimi czasy, a jako że kosmitą nie jestem, to i sił ubywa....i żadnym pocieszeniem nie jest, że jak tak dalej pójdzie to 8 na wadze z przodu zobaczę:-( 05.10,18 ławka 97,5 3x3 MWL 82,5 x 2 Ławka 65 x 20 (}:-( ) Hajpul szeroko 60 6s x 3p Przysiady 20 x 8 40 x 8 55 x 8 70 x 8 85 x 8 100 x 8 (ani jednego więcej bym nie [...]

słuchajcie czym się różni pasztetowa od wątrobianki?bo dla mnie to to samo, ale nie wiem jak w innych częściach Poslki/świata pytanie stąd ze wąrobianka wg neta ma o wiele mniej kcal i T niż pasztetowa, a że faze mam na toto to wolałabym wiedzieć ile jem

jakby mnie ktos pytal to jem 2200-2500, ale nie trenuje

Nie no,jem rogaliki.bede zyc

siema moje nadzieje na wyspanie legły w gruzach. wierciłam się do 1 w łożku ostatecznie budziłam się co pół h i rozbudziłam się o 4 i nie mogłam już spać. zasnęłam znów o 6 przespałam chwilę a tu trza do pracy w dodatku mam zakwasy :D a tera jem śniadanko

ja tez po nie ładuje wpc tylko jem normalnie śniadanie

WAASNIE NIE BYLO NAWET WIDAC ZE WODA SIE GROMADZILA TO KURDE CHYBA JAKIS FAKE ,JUZ PO KREATYNIE LEPIEJ PUCHLEM!!!!ALE TO BYA SCANCECH,TERAZ SIE WKUWILEM I JEM JELFE ZJADLEM NARAZIE 25 TABSOW I KUWA NIC ZOBACZYMY MOZE PUZNIEJ MNIE JEPNIE

prv_87 tego nie wiem ale ja zawsze jem wegle przed i po treningu. Ale gdzieś to czytałem że Arnold robił sobie zawsze taki napój że do 1,5 l wody wciskał dwie cytryny i łyżke miodu i popijał w trakcie treningu

mam kotlety z dzikich jabłek jak to ****a ja nigdy miesa w wigilie ni jem nie mówcie ż enie wolno

No właśnie ten, bo mi odpowiada jak jem mało, tak jak teraz i 3-4 posiłki. Jeśli czuję, ze jest ok i nie mam głodu, to mimo wszystko powinienem zwiększyć ilość jedzenia?

[...] ok tylko to nie spam post - dajcie troche na luz bo temat bedzie liczył 150 jak skończe i wyjdzie z tego ... niwix co do masła to 5g to chyba nic złego? tłuszczy i tak mało jem coś ok 80g od poniedziałku dojdzie mi dymatedrin wiec zobacymy jak to będzie póki co moge zdradzic ze przybrałem 4.5kg a w pasie poszlo niecaly cm wiec jest ok [...]